焼肉１枚あたりのカロリーまとめ

Yaki2007121901

　
ただいま絶賛ダイエット中ですが、今日は焼肉屋に行きます。

根性の座ったダイエッターであれば、焼肉屋でもキムチとナムルだけを頼んで、仏のように微笑を浮かべながら会話を楽しめるのでしょうが……

僕は全然ムリ。
超肉食いたい。肉食いながらビール飲みたい。今から楽しみです。

で、もうこのリビドーは止めることができないので、前日や今日の昼でカロリー量を調整すると共に、

「焼肉１枚あたりのカロリーを知っておけば、食べすぎを防げるかも」

と思ったわけです。

ところが……ネットをいくら見回っても、「100gで○kcal」というのはあるのですが、「肉１枚」でのカロリーが載ってるページを見つけられず。

仕方ないので、以前某焼肉屋のHPに掲載されていた「一皿あたりのカロリー」を元にして、焼肉１枚あたりのカロリーをだいたい計算してみました。
もしかしたら他のダイエッターのみなさまにも役に立つかもしれないので、以下に掲載しておきます。

焼肉１枚あたりのカロリー

カルビ（醤油ダレ）
57kcal／枚

中落ちカルビ（醤油ダレ）
61kcal／枚

焼しゃぶカルビ（おろしポン酢）
58kcal／枚

リブカルビ（醤油ダレ）
54kcal／枚

ファミリーロース（醤油ダレ）
27kcal／枚

上タン塩（岩塩）
50kcal／枚

牛タン切り落とし（塩ダレ）
29kcal／枚

ねぎ塩上タン
75kcal／枚

ねぎ塩ファミリーカルビ
63kcal／枚

和牛カルビ（醤油ダレ）
79kcal／枚

和牛ロース（醤油ダレ）
62kcal／枚

和牛切り落とし（醤油ダレ）
57kcal／枚

牛ハラミ（醤油ダレ）
37kcal／枚

国産牛ホルモン（味噌ダレ）
42kcal／枚

牛ミノ（味噌ダレ）
266kcal／枚

牛ホルモン（味噌ダレ）
27kcal／枚

牛レバー（味噌ダレ）
27kcal／枚

豚カルビ（醤油ダレ）
63kcal／枚

豚とんとろ（岩塩）
53kcal／枚

ポークソーセージ
82kcal／枚

鶏もも（味噌ダレ）
39kcal／枚

生たらば蟹焼
11kcal／枚

イイダコくるりん焼き（柚子味噌味）
37kcal／枚

海老の岩塩焼
27kcal／枚

※あくまでも目安です。
※参考資料：安楽亭