小鳥ピヨピヨ

羨ましいことに、山口県では整体が生活に溶け込んでいる（らしい）

山口の人と飲んでいる最中、「山口では、整体が一般的だ」と聞きました。
特に野口整体が盛んらしいとのこと。

とっても羨ましい！

統計を取ったわけではなくサンプル2ではありますが、2名とも、小さい頃整体道場に通ったり、おばあちゃんから整体を教わったりしていたそうです。

整体というのは、僕の理解だと、「身体を過ごしやすくする」技術です。
季節の移り変わりが激しい日本で快適に過ごすために、折々で、次の季節に合わせて、汗を出しやすくしたり、むくみをとったり、便通を良くしたり、身体の凝りをほぐしたり、イライラを解消したりする。
マッサージみたいに外から刺激を与える場合もあるけど、自分自分の身体の調子を整えることもある（自分自身でやる整体にはヨガや太極拳のような趣もある）。
柔道整復師や鍼灸師のような国家資格はなく、あくまでも民間療法。だけど効く。モノによっては恐ろしく効く。ちょっと魔術っぽく異常に効いたりもする。

僕はかねてより整体に興味があったのですが、東京だと、（特に昔は）教えてくれるところがなかったり、あっても何だか怪しげだったりして、イマイチ行きにくい。
せいぜい整体院に通ってマッサージ（操法）してもらう程度しかできていませんでした（余談ですが、その整体の先生は、それが自然だと思ったのか、それともただの気まぐれか、僕の目を二重まぶたにしてしまいました。今考えてもいったいどうやったのか不思議です）。

なので、その辺でナチュラルに整体を学べるのはいいなあと思った次第です。
いいなあ。習い事っていろいろあると思うけど、僕は整体を習いたい。整体を身に着けて、季節の移り変わりに合わせて自分の身体を調整できれば、ずいぶんと過ごしやすくなると思うのだけど。

はじめての大腸内視鏡検査

およそ健康診断や人間ドックなど、検診にかかわる全てが苦手です。理由はいくらでも思いつきますが、本質的には理屈じゃありません。検診恐怖症なんだと思います。

しかし家族のため、自分のために、定期的に検診を受けるのは義務でもあります。
というわけで今年も頑張りました。

MRIってあまりにもEDMすぎない？

ダンスの練習中に膝で「ボコッ！」って音がして、そのまま痛いのと力が入らないのとで立てなくなり２週間。
腫れがひいたので、先程、MRIを撮ってきたのですが……

MRIって、あまりにもEDMすぎませんか？

MRIは電流や地場を断続的に切り替えながら発生させるので、その際に機器が音を発するそうです。
しかし、部屋に入ったとたんに、

ヴーン！　ヴーン！　ヴーン！
ブィ〜ン！　ブィ〜ン！　ブィ〜ン！
プー！　プー！　プー！　プー！
ビビビビビッ！　ビビビビビッ！　ビビビビビッ！

気持ち良すぎて溶ける！ パソコン仕事の人に最強のマッサージ店『アタマファクトリー』

なかなか頻繁に行けるものではないけど、マッサージ屋は気持ちいいので大好きです。
どうせなら少しでも自分に合ったところに行きたいと、いろいろ巡るのですが、現時点で最強だと思うのは、新橋にある「アタマファクトリー」。

ここは、ヘッドマッサージの専門店です。で、なぜここが最強かというと、

ふだん机に座ってパソコンやスマホばかり見て仕事をしている僕らは、自分が意識しているよりずっと、眼精疲労頭が凝ってたりします。
あと、集中や緊張が続くと、顔に力を入れ続けるので、顎や頬なども凝っています。

だから、アタマファクトリーで60分くらい、集中的に、頭や目の周りをほぐしてもらうと……
首・肩・背中や足裏では到達できなかった、極上のウルトラスーパーリラックスが！！！

鍼灸の経験がないという友人に10項目ほど語ってみた

「鍼灸って痛い？」と、「インターネットって難しい？」レベルの質問をチャット空間に向かって投げかけている友人がいたので、僕が理解している範囲をシェアしました。

オールインワン化粧品『BioMedi』が、超敏感肌の僕にもすごく良かった

多くの人から「使用感を詳しく教えて！」と言われたので、数ヶ月使用した感想を書きます。
みんな新しい化粧品には興味津々なのね。

僕は超敏感肌で、アトピー持ちです。
普段は小康状態ですが（いや、単に慣れただけなのかも）、時々ひどくなります。

思えば昨年の今頃は、Curel（キュレル）でひどい目に遭っていました。
「敏感肌の人に絶対オススメ！」みたいな勢いのある宣伝文句に感化され、買い込んだのです。
でも、僕には合いませんでした。恐らくアトピー攻略ブログに書いてあるように、普通の「敏感肌用クリーム」は、僕みたいな超敏感肌にとっては刺激が強すぎるんですね。
塗りはじめて1ヶ月くらいしたら、体中がまだら模様みたいになり、しかもすごく痒くなってしまいました。でも冬はだいたいアトピーが悪化するので、キュレルが原因とは考えず、塗る回数や量を増やしていたのですが、徐々に悪化していくばかり。春先ごろようやく「これはキュレルのせいではないか？」と思い至り、止めたら良くなりました。
キュレルの中の人、disみたいになってごめんよ……でも本当にあった出来事だから勘弁してください……

そんなわけで、僕は化粧水や乳液やクリームについては、生まれてこの方ずっと慎重派です。
ほとんどの化粧品は塗った瞬間、肌に少し「ピリッ」とした感触があります。平気だったのはジョンソンのベビーオイルやワセリンくらいかな？　でもあれはベタベタしますしね……
それだったら塗らないほうがまだマシ。という人生を送っております。

ところが。

『BioMedi』ってのが、素晴らしかったのです。
本来なら例年この時期にひどくなっている肌が、今年は微ダメージで済んでいます。

ダイエットとは何か？

例えば今くらいの時間になると、ちと小腹がすいて、何かひと口だけでもつまみたくなるものだえど、そこをグッとこらえて何も口にしないのがダイエット。

ラーメンとかおにぎりとかクッキーとかチョコなんてダメに決まってるのはもちろん、キムチとか海苔とか漬物とかもダメ。ギリギリヨーグルト少しだけならいいかもしれない(ヨーグルト健康に最強神話はまるで衰える気配を見せない)けど、まあ我慢しといたほうが良いと思う。

猛者の中には、食べ物じゃなければ良いだろうと、ウスターソースやケチャップやクレイジーソルトやマユネーズを直接口に注入する、シン・ゴジラか？！ってのもいるけど、これもダメ。物理的な理由もあるけど、心理的に「小腹が空いたな」っときにそれを満たそうとするのがダメ。

以前「10kg減。僕のダイエット方法まとめ」という記事を書いたとき、一番難敵だと思ったのが、上記に書いたような状態。まさにダイエットにおける逢う魔が時であり、「空腹は脂肪が減っているサインのひとつだから、喜ばしきこと」という意識状態を保てるかどうかの試練のときでもあります。

と、自分に言い聞かせるための記事。

松井ヘアークリニックでAGAで薄毛を直したら、驚くほど気持ちが楽になった

追記：松井ヘアークリニックが、完全オンライン診療に対応したとのこと。気になる方、気軽に相談してみるチャンスです！

モチベーションが下がらない内に、今から一気に書き上げて公開しちゃいますが、実はこのネタは、もう5年間、勇気を出せず書けなかったネタです。
だから……なにせ５年分のモヤモヤが詰まっているので、読みづらい部分もあるかもしれませんが、ご容赦ください。

昔から、薄毛に悩んでいました。髪も細いし、毛量も少ない。
「何にもしないで茶髪なんて羨ましい」とか「サラサラヘアでいい」と言ってくれる人もいましたが、それも程度問題で、頭皮が透けて見えたり、おでこが妙に広かったりしたら、何の長所にもなりません。

なので、常に髪の毛や髪型を気にする生活を送っておりました。

10kg減。僕のダイエット方法まとめ

今年の１月から６月末の間で、10kgほどダイエットをしました。
とはいってもスムーズではなく、実質的にサクサク体重が減り始めたのは5月から。
だから1月〜５月で3kgくらい、2ヶ月間で6〜7kgくらいな感じですかね。

（Withingsという体重計で記録しています）

ダイエット中は毎日記録をとっていたので、いつかブログに書こうと思っていたのですが、あまりにも膨大なデータを前に
「これまとめるの？　本でも書く気！？」
とひるんでしまって、気がついたらもう半年経過。
いい加減処理してしまいたいので、ざっくりと結果とダイエットのコツだけまとめることにしますね。

「痩せる習慣」のやつ全部やってるけど痩せない

一度4ヶ月で16kgほど体重を落とした後、完全に人生が切り替わるような体験があり（まあ子どもができたってことなのですが）、それ以来順調に、きっかり毎年2kgずつ増えています。怖い。

そんな折、たまたま、ダイエットに関する２つの記事を見たのですが……ほとんど全部、もう何年もやっていることでして、絶望感に駆られました。
詳細としてはこんな感じです↓